คุณยายแดง บอกว่า เคล็ดลับการดูแลสุขภาพร่างกายให้อายุยืนนั้น ต้องออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ ด้วยการเดินขยับแขน ขยับขา ในช่วงเช้าและเย็น และที่สำคัญคือการเลือกรับประทานอาหาร ซึ่งเมนูที่กินประจำคือแจ่วปลาร้าบองทำสุก กินกับปลานึ่ง กับผักลวก เพราะเป็นอาหารพื้นบ้านและหาทานได้ง่าย นอกจากนี้ยังต้องดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอด้วย เท่านี้ก็สามารถช่วยให้เรามีอายุยืนขึ้นได้แล้ว
แสดงเพิ่ม
