รับมือกับอารมณ์หงุดหงิด ช่วงวันนั้นของเดือน
——————————
1. แผ่นประคบร้อนสุดสบายคลายปวด
ติดแผ่นประคบร้อนช่วยบรรเทาอาการปวดและเหวี่ยงวีน
2. ทานของหวาน ลดอาการวีน
ช็อกโกแลตช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและทำให้อารมณ์ดี
3. ดื่มน้ำอุ่นให้ผ่อนคลาย
จิบน้ำอุ่นเพิ่มการไหลเวียนเลือด และทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
4. นั่งสมาธิฝึกสติให้สงบ
นั่งสมาธิ 5 นาที ช่วยให้จิตใจสงบได้
——————————
■ ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ (Follow me on) ...
• Facebook: https://www.facebook.com/cchannel.thailand/
• Instagram: https://www.instagram.com/cchannel_th/
• C Channel Application:
ระบบ iOS โหลดที่: https://goo.gl/fDzT1T
ระบบ Android โหลดที่: http://bit.ly/2vA2Gvh
แสดงเพิ่ม