■ ท่าที่ 1 ตบท้ายทอย
คว่ำฝ่ามือแต่ละข้างปิดหู
โดยวางนิ้วทั้งหมดบนท้ายทอยให้เสมอกัน
ตบลงบริเวณท้ายทอย โดยไม่ต้องยกมือออกจากหู
■ ท่าที่ 2 ถูกหน้าและหลังหู
ใช้นิ้วกลางและนิ้วชี้ของมือแต่ละข้าง คีบหูไว้อย่างหลวมๆ
ถูนิ้วขึ้น-ลง นับเป็น 1 ครั้ง ทำ 20 ครั้ง
■ ท่าที่ 3 กดใต้คาง
วางนิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 ใต้คาง นิ้วที่เหลือชี้ตั้งฉากกับคาง
ออกแรงกดนิ้วหัวแม่มือ ค้างไว้ 10 วินาที
เลื่อนนิ้วไปให้ทั่วใต้คางเฉพาะทางด้านหน้า
■ ท่าที่ 4 เช็ดคาง
วางหลังมือขวาใต้คาง ออกแรงดันให้หลังมือชนคาง
ลากมือไปทางขวาจนสุด
ทำเหมือนเดิมแต่สลับข้างไปมา 20 ครั้ง
■ ท่าที่ 5 เช็ดปาก
ทาบมือขวาลงบนปาก กดฝ่ามือให้แน่นพอสมควร
จากนั้นลากมือไปทางขวาสุด
สลับข้างไปมา 20 ครั้ง
■ ท่าที่ 6 ทาแป้ง
ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 กดตรงบริเวณหัวตา
จากนั้นดันนิ้วขึ้นไป แล้วใช้นิ้วทั้งหมดแตะหน้าผาก
ลูบลงไปข้างแก้มแบบแนบสนิทจนถึงคาง ทำวนแบบนี้ 10 ครั้ง
■ ท่าที่ 7 เสยผม
ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางของมือทั้ง 2 ข้าง กดขอบกระบอกตาบน
ค่อยๆดันนิ้วทั้งสามเลื่อนขึ้นไปบนศีรษะจนถึงท้ายทอย
ทำซ้ำ 10 ครั้ง
——————————
■ ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ (Follow me on) ...
• Facebook: https://www.facebook.com/cchannel.thailand/
• Instagram: https://www.instagram.com/cchannel_th/
• C Channel Application:
ระบบ iOS โหลดที่: https://goo.gl/fDzT1T
ระบบ Android โหลดที่: http://bit.ly/2vA2Gvh
แสดงเพิ่ม
