คลิป  หนัง  ละคร  ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล  ข่าวบันเทิง  โปรแกรมบอล  ฟังเพลงออนไลน์  ดูทีวีออนไลน์ 

Loading...

later love add to playlist wide screen
close เพิ่มลงใน
    สร้างเพลย์ลิสต์ใหม่

    ลดน้ำหนักฉบับสาวขี้เกียจ

    Views 0

    โหวตถูกใจคลิปนี้ 0
    ไม่ถูกใจ 0

    ลดน้ำหนักฉบับสาวขี้เกียจออกกำลังกาย

    ■ วิธีที่ 1 จิบน้ำเปล่าบ่อยๆ
    ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย และช่วยบรรเทาความหิวได้ด้วยนะคะ

    ■ วิธีที่ 2 บอกลาน้ำหวาน
    เปลี่ยนมาดื่มชาเขียวไม่ใส่น้ำตาลแทน
    ได้ความสดชื่นแถมช่วยการเผาผลาญ

    ■ วิธีที่ 3 ลดคาร์โบไฮเดรต
    เลือกทานแป้งที่ไม่ขัดขาว เช่น ขนมปังโฮลวีต ธัญพืช เพราะมีกากใยช่วยในการขับถ่าย

    ■ วิธีที่ 4 แค่ขยับเท่ากับออกกำลัง เช่น เดินแทนการขึ้นลิฟต์ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น

    ■ วิธีที่ 5 กินมื้อเย็นให้เร็วขึ้น
    กินมื้อเย็นอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนนอนและไม่ควรกินมากเกินไป ระบบย่อยจะได้ทำงานไม่ผิดปกติ

    ■ วิธีที่ 6 นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
    นอนให้ครบ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน ช่วยให้ระบบต่างๆทำงานเต็มประสิทธิภาพ ไม่หิวง่ายระหว่างวันด้วย



    ——————————
    ■ ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ (Follow me on) ...
    • Facebook: https://www.facebook.com/cchannel.thailand/
    • Instagram: https://www.instagram.com/cchannel_th/
    Application:
    ระบบ iOS โหลดที่: https://goo.gl/fDzT1T
    ระบบ Android โหลดที่: http://bit.ly/2vA2Gvh

    อัพโหลดวันที่
    แจ้งลบคลิป
    close แจ้งลบวิดีโอนี้
    แจ้งลบวิดีโอนี้

    ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ได้รับแจ้ง
    เกี่ยวกับคลิปวิดีโอเรื่อง :
    แสดงความเกลียดชัง/ไม่เหมาะสม

    ปิด
    http://video.sanook.com/player/1371305/

    * ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (สูงสุด 50 อีเมล์)

    คลิปแนะนำ

    โหลดเพิ่ม
    Sanook.commenu
    เพิ่มคลิปใน "คลิปโปรด" แล้ว
    เพิ่มคลิปใน "คลิปที่เก็บไว้ดูทีหลัง" แล้ว
    คุณโหวตเรียบร้อยแล้ว
    เพิ่มลงในเพลย์ลิสต์โปรดแล้ว
    เพิ่มวิดีโอนี้เข้าใน Playlist เรียบร้อยแล้วค่ะ
    วันนี้คุณโหวตไปแล้ว โหวตใหม่ได้อีกครั้งพรุ่งนี้ค่ะ