คลิป  หนัง  ละคร  ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล  ข่าวบันเทิง  โปรแกรมบอล  ฟังเพลงออนไลน์  ดูทีวีออนไลน์ 

Loading...

later love add to playlist wide screen
close เพิ่มลงใน
    สร้างเพลย์ลิสต์ใหม่

    ต้มยำปลาทูหนูน้อย

    Views 0

    โหวตถูกใจคลิปนี้ 0
    ไม่ถูกใจ 0

    กินปลาแล้วจะฉลาด! งั้นมื้อนี้มากระตุ้นต่อมหิวให้เด็กๆ ด้วย "ต้มยำปลาทูหนูน้อย" เมนูที่อุดมด้วยสมุนไพรนานาชนิด พร้อมปลาทูสดแหล่งโอเมก้าชั้นดีและโปรตีนชั้นเลิศ ช่วยบำรุงสมอง เสริมความจำให้ลูกรัก บ้านไหนที่ห่วงเรื่องความเผ็ด สำหรับถ้วยนี้เราเสิร์ฟความแซ่บระดับประถม เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี ยิ่งกินด้วยกันยิ่งเพลินสุดๆ อยากรู้ว่าจะอร่อยและน่าทานแค่ไหน ตามมาดูกันเลยค่ะ

    แล้วมาติดตามเมนูสุดน่ารัก ฝึกเด็กๆ กินผัก และของว่างมากโภชนาการ ได้ที่ N4HK Thailand Fanpage นะคะ

    คุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 ที่
    พลังงาน 61 กิโลแคลลอรี, น้ำตาล 1 กรัม, ไขมัน 1 กรัม, โซเดียม 348 มิลลิกรัม

    ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่)
    1. ปลาทูนึ่ง (แกะก้าง) 1 ตัว
    2. นํ้าเปล่า 1½ ถ้วยตวง
    3. ตะไคร้ 1 ช้อนโต๊ะ
    4. ข่าหั่นชิ้นบางๆ 2-3 ชิ้น (ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ)
    5. โคนต้นหอม 2 ต้น
    6. รากผักชี 1 ต้น
    7. ใบมะกรูดฉีก 2 ใบ
    8. กระเทียมปุบ 2-3 กลีบ (ประมาณ ¼ ถ้วย)
    9. เห็ดฟาง ¼ ถ้วย
    10. มะเขือเทศสีดา ¼ ถ้วย
    11. นํ้าปลา 1 ช้อนชาพูน
    12. นํ้ามะนาว 1 ช้อนชาพูน
    13. ใบกะเพรา ¼ ถ้วย

    วิธีทำ
    1. ต้มนํ้าให้เดือดด้วยไฟกลาง ใส่ตะไคร้ ข่า โคนต้นหอม รากผักชี ใบมะกรูด และกระเทียม พอได้กลิ่นหอมของสมุนไพร จึงใส่ปลาทูลงหม้อต้มในขณะที่น้ำเดือด
    2. ปรุงรสด้วยนํ้าปลา แล้วใส่เห็ดฟาง มะเขือเทศสีดาและใบกะเพรา ต้มพอเดือดอีกครั้ง ปิดไฟยกลง เติมนํ้ามะนาว ชิมรสตามชอบ ตักใส่ชามพร้อมเสิร์ฟขณะร้อนกับข้าวสวย

    Cooking Tips
    - อาหารสำหรับเด็กวัยก่อนเรียน ควรปรุงรสชาติอ่อนๆ กลมกล่อมครบรส
    - เลือกใช้ปลาทูนึ่ง หรือปลาทูสดได้ตามชอบ ซึ่งในปลาทูมีโอเมก้าสูงและไขมันต่ำ ช่วยบำรุงเสริมสร้างสมอง
    - สมุนไพรไทย เช่น ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด ใบกะเพราและกระเทียม มีน้ำมันหอมระเหย ช่วยให้น้ำซุปหอมละมุน ดับกลิ่นปลา ทำให้สบายท้อง สำหรับกระเทียมและรากผักชี ช่วยเพิ่มความอร่อยแบบอุมามิของน้ำซุป

    #U4HKThailand #HeroMakesHero #กินหลากหลายเพิ่มผักผลไม้

    อัพโหลดวันที่
    แจ้งลบคลิป
    close แจ้งลบวิดีโอนี้
    แจ้งลบวิดีโอนี้

    ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ได้รับแจ้ง
    เกี่ยวกับคลิปวิดีโอเรื่อง :
    แสดงความเกลียดชัง/ไม่เหมาะสม

    ปิด
    http://video.sanook.com/player/1380889/

    * ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (สูงสุด 50 อีเมล์)

    คลิปแนะนำ

    โหลดเพิ่ม
    Sanook.commenu
    เพิ่มคลิปใน "คลิปโปรด" แล้ว
    เพิ่มคลิปใน "คลิปที่เก็บไว้ดูทีหลัง" แล้ว
    คุณโหวตเรียบร้อยแล้ว
    เพิ่มลงในเพลย์ลิสต์โปรดแล้ว
    เพิ่มวิดีโอนี้เข้าใน Playlist เรียบร้อยแล้วค่ะ
    วันนี้คุณโหวตไปแล้ว โหวตใหม่ได้อีกครั้งพรุ่งนี้ค่ะ