คลิป  หนัง  ละคร  ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล  ข่าวบันเทิง  โปรแกรมบอล  ฟังเพลงออนไลน์  ดูทีวีออนไลน์ 

Loading...

later love add to playlist wide screen
close เพิ่มลงใน
    สร้างเพลย์ลิสต์ใหม่

    7 ท่าบริหารนิ้ว บอกลาอาการนิ้วล็อก เล่นมือถือนาน ระวังเป็นนิ้วล็อก

    Views 0

    โหวตถูกใจคลิปนี้ 0
    ไม่ถูกใจ 0

    ① ประสานแล้วหมุน ๆ⁠
    หมุนข้อมือตามเข็มและทวนเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง⁠

    ② กำแล้วแบ⁠
    แบมือและกำมือ ข้างละ 10 วินาที⁠

    ③ ดึงข้อนิ้ว⁠
    ค่อย ๆ ดึงนิ้วมือเบาๆ ให้ครบทั้ง 5 นิ้ว⁠
    ทำทั้งหมด 4 เซ็ต ทั้งสองข้าง⁠

    ④ บิดแล้วซิ่ง⁠
    เหยียดแขนตรงและกำมือหลวม ๆ⁠
    บิดข้อมือไปด้านข้าง แล้วคืนสู่ท่าเดิม⁠
    ทำซ้ำข้างละ 5 วินาที 2 เซ็ต⁠

    ⑤ แบแล้วดึง⁠
    แบมือแล้วเหยียดแขน⁠
    สอดแขนเพื่อดึงนิ้วโป้ง⁠
    ดึงนิ้วโป้งเข้าหาตัวช้า ๆ ทำข้างละ 5 วินาที⁠

    ⑥ สลัดและสะบัด⁠
    สะบัดข้อมือไปเรื่อย ๆ จนครบ 10 วินาที⁠

    ⑦ ท่าไหว้⁠
    พนมมือไว้ที่หน้าอก⁠
    ค่อย ๆ ลดระดับมาที่หน้าท้อง ทำซ้ำ 10 วินาที⁠

    ติดตาม เพิ่มเติมได้ที่

    อัพโหลดวันที่
    แจ้งลบคลิป
    close แจ้งลบวิดีโอนี้
    แจ้งลบวิดีโอนี้

    ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ได้รับแจ้ง
    เกี่ยวกับคลิปวิดีโอเรื่อง :
    แสดงความเกลียดชัง/ไม่เหมาะสม

    ปิด
    http://video.sanook.com/player/1409593/

    * ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (สูงสุด 50 อีเมล์)

    คลิปแนะนำ

    โหลดเพิ่ม
    Sanook.commenu
    เพิ่มคลิปใน "คลิปโปรด" แล้ว
    เพิ่มคลิปใน "คลิปที่เก็บไว้ดูทีหลัง" แล้ว
    คุณโหวตเรียบร้อยแล้ว
    เพิ่มลงในเพลย์ลิสต์โปรดแล้ว
    เพิ่มวิดีโอนี้เข้าใน Playlist เรียบร้อยแล้วค่ะ
    วันนี้คุณโหวตไปแล้ว โหวตใหม่ได้อีกครั้งพรุ่งนี้ค่ะ