คลิป  หนัง  ละคร  ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล  ข่าวบันเทิง  โปรแกรมบอล  ฟังเพลงออนไลน์  ดูทีวีออนไลน์ 

Loading...

later love add to playlist wide screen
close เพิ่มลงใน
    สร้างเพลย์ลิสต์ใหม่

    7 ท่าบริหารนิ้ว บอกลาอาการนิ้วล็อก เล่นมือถือนาน ระวังเป็นนิ้วล็อก

    Views 0

    โหวตถูกใจคลิปนี้ 0
    ไม่ถูกใจ 0

    ① ประสานแล้วหมุน ๆ⁠
    หมุนข้อมือตามเข็มและทวนเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง⁠

    ② กำแล้วแบ⁠
    แบมือและกำมือ ข้างละ 10 วินาที⁠

    ③ ดึงข้อนิ้ว⁠
    ค่อย ๆ ดึงนิ้วมือเบาๆ ให้ครบทั้ง 5 นิ้ว⁠
    ทำทั้งหมด 4 เซ็ต ทั้งสองข้าง⁠

    ④ บิดแล้วซิ่ง⁠
    เหยียดแขนตรงและกำมือหลวม ๆ⁠
    บิดข้อมือไปด้านข้าง แล้วคืนสู่ท่าเดิม⁠
    ทำซ้ำข้างละ 5 วินาที 2 เซ็ต⁠

    ⑤ แบแล้วดึง⁠
    แบมือแล้วเหยียดแขน⁠
    สอดแขนเพื่อดึงนิ้วโป้ง⁠
    ดึงนิ้วโป้งเข้าหาตัวช้า ๆ ทำข้างละ 5 วินาที⁠

    ⑥ สลัดและสะบัด⁠
    สะบัดข้อมือไปเรื่อย ๆ จนครบ 10 วินาที⁠

    ⑦ ท่าไหว้⁠
    พนมมือไว้ที่หน้าอก⁠
    ค่อย ๆ ลดระดับมาที่หน้าท้อง ทำซ้ำ 10 วินาที⁠

    ติดตาม เพิ่มเติมได้ที่

    อัพโหลดวันที่
    แจ้งลบคลิป
    close แจ้งลบวิดีโอนี้
    แจ้งลบวิดีโอนี้

    ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ได้รับแจ้ง
    เกี่ยวกับคลิปวิดีโอเรื่อง :
    แสดงความเกลียดชัง/ไม่เหมาะสม

    ปิด
    http://video.sanook.com/player/1409593/

    * ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (สูงสุด 50 อีเมล์)

    คลิปแนะนำ

    โหลดเพิ่ม
    Sanook.commenu

    We use cookies to deliver our service. By continuing to use our site, you accept our use of cookies. To learn more please go to Terms of Service and Privacy Policy.

    close
    เพิ่มคลิปใน "คลิปโปรด" แล้ว
    เพิ่มคลิปใน "คลิปที่เก็บไว้ดูทีหลัง" แล้ว
    คุณโหวตเรียบร้อยแล้ว
    เพิ่มลงในเพลย์ลิสต์โปรดแล้ว
    เพิ่มวิดีโอนี้เข้าใน Playlist เรียบร้อยแล้วค่ะ
    วันนี้คุณโหวตไปแล้ว โหวตใหม่ได้อีกครั้งพรุ่งนี้ค่ะ