Tip 1 ล้างดวงตาทุกวัน
ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิปกติ
ล้างดวงตาทุกวัน
ด้วยการกรอกตา
บน-ล่าง ซ้าย-ขวา
Point สายตาสั้นใช้อุณหภูมิปกติ สายตายาวใช้น้ำอุ่น
.
Tip 2 นวดเบา ๆ รอบดวงตา
ใช้นิ้วนางนวดวนเบา ๆ รอบดวงตา
วน 2 -3 รอบ และทำเป็นประจำทุกวัน
.
Tip 3 หยิกคิ้วเบา ๆ
หยิกเนื้อบริเวณคิ้วเบา ๆ
เริ่มจากบริเวณหัวคิ้วจนถึงหางคิ้ว
แล้วนวดวนเบา ๆ ที่ขมับ
.
Tip 4 โยนลูกบอลเล็ก
ฝึกมองตามลูกบอล
โยนสลับซ้ายขวาในระดับสายตา
.
Tip 5 ฝึกมองวัตถุระยะใกล้ไกล
ยื่นดินสอให้สุดแขน
จ้องมองโดยการขยับเข้าใกล้ดวงตา
.
Tip 6 กดนวดบริเวณต้นคอ
กดจุดด้านหลังต้นคอตามภาพ
นวดเบา ๆ ทุกวัน
คลายความเมื่อยล้าระหว่างทำงาน
.
Tip 7 ปิดตาหนึ่งข้าง
ปิดตาข้างที่มองชัดเจนไว้แล้วใช้ข้างที่มองไม่ชัด
เพื่อฝึกกล้ามเนื้อตาข้างนี้ให้ดีขึ้น
.
Tip 8 มองดูต้นไม้สีเขียว ๆ
พักสายตาด้วยการมองที่ต้นไม้สีเขียว ๆ บ้าง
ทำเป็นประจำ ช่วยคลายความเมื่อยล้าของดวงตา
...
ติดตาม C Channel เพิ่มเติมได้ที่
แสดงเพิ่ม
