คลิป  หนัง  ละคร  ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล  ข่าวบันเทิง  โปรแกรมบอล  ฟังเพลงออนไลน์  ดูทีวีออนไลน์ 

Loading...

later love add to playlist wide screen
close เพิ่มลงใน
    สร้างเพลย์ลิสต์ใหม่

    8 เทคนิคดูแลสายตา ลดอาการปวดเกร็ง ผ่อนคลาย สบายตา

    Views 0

    โหวตถูกใจคลิปนี้ 0
    ไม่ถูกใจ 0

    Tip 1 ล้างดวงตาทุกวัน
    ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิปกติ
    ล้างดวงตาทุกวัน
    ด้วยการกรอกตา
    บน-ล่าง ซ้าย-ขวา
    Point สายตาสั้นใช้อุณหภูมิปกติ สายตายาวใช้น้ำอุ่น
    .
    Tip 2 นวดเบา ๆ รอบดวงตา
    ใช้นิ้วนางนวดวนเบา ๆ รอบดวงตา
    วน 2 -3 รอบ และทำเป็นประจำทุกวัน
    .
    Tip 3 หยิกคิ้วเบา ๆ
    หยิกเนื้อบริเวณคิ้วเบา ๆ
    เริ่มจากบริเวณหัวคิ้วจนถึงหางคิ้ว
    แล้วนวดวนเบา ๆ ที่ขมับ
    .
    Tip 4 โยนลูกบอลเล็ก
    ฝึกมองตามลูกบอล
    โยนสลับซ้ายขวาในระดับสายตา
    .
    Tip 5 ฝึกมองวัตถุระยะใกล้ไกล
    ยื่นดินสอให้สุดแขน
    จ้องมองโดยการขยับเข้าใกล้ดวงตา
    .
    Tip 6 กดนวดบริเวณต้นคอ
    กดจุดด้านหลังต้นคอตามภาพ
    นวดเบา ๆ ทุกวัน
    คลายความเมื่อยล้าระหว่างทำงาน
    .
    Tip 7 ปิดตาหนึ่งข้าง
    ปิดตาข้างที่มองชัดเจนไว้แล้วใช้ข้างที่มองไม่ชัด
    เพื่อฝึกกล้ามเนื้อตาข้างนี้ให้ดีขึ้น
    .
    Tip 8 มองดูต้นไม้สีเขียว ๆ
    พักสายตาด้วยการมองที่ต้นไม้สีเขียว ๆ บ้าง
    ทำเป็นประจำ ช่วยคลายความเมื่อยล้าของดวงตา


    ...
    ติดตาม เพิ่มเติมได้ที่

    อัพโหลดวันที่
    แจ้งลบคลิป
    close แจ้งลบวิดีโอนี้
    แจ้งลบวิดีโอนี้

    ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ได้รับแจ้ง
    เกี่ยวกับคลิปวิดีโอเรื่อง :
    แสดงความเกลียดชัง/ไม่เหมาะสม

    ปิด
    http://video.sanook.com/player/1413813/

    * ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (สูงสุด 50 อีเมล์)

    คลิปแนะนำ

    โหลดเพิ่ม
    Sanook.commenu
    เพิ่มคลิปใน "คลิปโปรด" แล้ว
    เพิ่มคลิปใน "คลิปที่เก็บไว้ดูทีหลัง" แล้ว
    คุณโหวตเรียบร้อยแล้ว
    เพิ่มลงในเพลย์ลิสต์โปรดแล้ว
    เพิ่มวิดีโอนี้เข้าใน Playlist เรียบร้อยแล้วค่ะ
    วันนี้คุณโหวตไปแล้ว โหวตใหม่ได้อีกครั้งพรุ่งนี้ค่ะ