คลิป  หนัง  ละคร  ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล  ข่าวบันเทิง  โปรแกรมบอล  ฟังเพลงออนไลน์  ดูทีวีออนไลน์ 

Loading...

later love add to playlist wide screen
close เพิ่มลงใน
    สร้างเพลย์ลิสต์ใหม่

    8 เทคนิคดูแลสายตา ลดอาการปวดเกร็ง ผ่อนคลาย สบายตา

    Views 0

    โหวตถูกใจคลิปนี้ 0
    ไม่ถูกใจ 0

    Tip 1 ล้างดวงตาทุกวัน
    ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิปกติ
    ล้างดวงตาทุกวัน
    ด้วยการกรอกตา
    บน-ล่าง ซ้าย-ขวา
    Point สายตาสั้นใช้อุณหภูมิปกติ สายตายาวใช้น้ำอุ่น
    .
    Tip 2 นวดเบา ๆ รอบดวงตา
    ใช้นิ้วนางนวดวนเบา ๆ รอบดวงตา
    วน 2 -3 รอบ และทำเป็นประจำทุกวัน
    .
    Tip 3 หยิกคิ้วเบา ๆ
    หยิกเนื้อบริเวณคิ้วเบา ๆ
    เริ่มจากบริเวณหัวคิ้วจนถึงหางคิ้ว
    แล้วนวดวนเบา ๆ ที่ขมับ
    .
    Tip 4 โยนลูกบอลเล็ก
    ฝึกมองตามลูกบอล
    โยนสลับซ้ายขวาในระดับสายตา
    .
    Tip 5 ฝึกมองวัตถุระยะใกล้ไกล
    ยื่นดินสอให้สุดแขน
    จ้องมองโดยการขยับเข้าใกล้ดวงตา
    .
    Tip 6 กดนวดบริเวณต้นคอ
    กดจุดด้านหลังต้นคอตามภาพ
    นวดเบา ๆ ทุกวัน
    คลายความเมื่อยล้าระหว่างทำงาน
    .
    Tip 7 ปิดตาหนึ่งข้าง
    ปิดตาข้างที่มองชัดเจนไว้แล้วใช้ข้างที่มองไม่ชัด
    เพื่อฝึกกล้ามเนื้อตาข้างนี้ให้ดีขึ้น
    .
    Tip 8 มองดูต้นไม้สีเขียว ๆ
    พักสายตาด้วยการมองที่ต้นไม้สีเขียว ๆ บ้าง
    ทำเป็นประจำ ช่วยคลายความเมื่อยล้าของดวงตา


    ...
    ติดตาม เพิ่มเติมได้ที่

    อัพโหลดวันที่
    แจ้งลบคลิป
    close แจ้งลบวิดีโอนี้
    แจ้งลบวิดีโอนี้

    ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ได้รับแจ้ง
    เกี่ยวกับคลิปวิดีโอเรื่อง :
    แสดงความเกลียดชัง/ไม่เหมาะสม

    ปิด
    http://video.sanook.com/player/1413813/

    * ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (สูงสุด 50 อีเมล์)

    คลิปแนะนำ

    โหลดเพิ่ม
    Sanook.commenu

    We use cookies to deliver our service. By continuing to use our site, you accept our use of cookies. To learn more please go to Terms of Service and Privacy Policy.

    close
    เพิ่มคลิปใน "คลิปโปรด" แล้ว
    เพิ่มคลิปใน "คลิปที่เก็บไว้ดูทีหลัง" แล้ว
    คุณโหวตเรียบร้อยแล้ว
    เพิ่มลงในเพลย์ลิสต์โปรดแล้ว
    เพิ่มวิดีโอนี้เข้าใน Playlist เรียบร้อยแล้วค่ะ
    วันนี้คุณโหวตไปแล้ว โหวตใหม่ได้อีกครั้งพรุ่งนี้ค่ะ