คลิป  หนัง  ละคร  ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล  ข่าวบันเทิง  โปรแกรมบอล  ฟังเพลงออนไลน์  ดูทีวีออนไลน์ 

Loading...

later love add to playlist wide screen
close เพิ่มลงใน
    สร้างเพลย์ลิสต์ใหม่

    2 นาที 4 ท่า ทางแก้ง่าย ๆ ด้วยท่าบริหาร แก้อาการ Office syndrome

    Views 0

    โหวตถูกใจคลิปนี้ 0
    ไม่ถูกใจ 0

    ท่าที่ 1 คลายกล้ามเนื้อบริเวณบ่า

    ใช้แขนขวาจับศีรษะ แล้วกดศีรษะลงเล็กน้อย
    ค้างไว้ 15 - 20 วินาที
    ท่านี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณบ่า

    ท่าที่ 2 ยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอ

    มือขวาจับสะบักขวาและใช้มือซ้ายกดศีรษะลงเล็กน้อย
    ค้างไว้ 15 - 20 วินาที
    ท่านี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอ

    ท่าที่ 3 ยืดกล้ามเนื้อบริเวณสะบัก

    พาดแขนขวาผ่านลำตัวใช้มือซ้ายดึงเหนือข้อศอก
    ดึกข้อศอกเข้าหาตัว
    ค้างไว้ 15 - 20 วินาที
    ท่านี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อสะบัก

    ท่าที่ 4 ยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนบน

    ประสานมือง่าย ๆ แล้วเหยียดออกไปข้างหน้าให้ตรง
    ท่านี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนบน


    ...
    ติดตาม เพิ่มเติมได้ที่

    อัพโหลดวันที่
    แจ้งลบคลิป
    close แจ้งลบวิดีโอนี้
    แจ้งลบวิดีโอนี้

    ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ได้รับแจ้ง
    เกี่ยวกับคลิปวิดีโอเรื่อง :
    แสดงความเกลียดชัง/ไม่เหมาะสม

    ปิด
    http://video.sanook.com/player/1418541/

    * ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (สูงสุด 50 อีเมล์)

    คลิปแนะนำ

    โหลดเพิ่ม
    Sanook.commenu

    We use cookies to deliver our service. By continuing to use our site, you accept our use of cookies. To learn more please go to Terms of Service and Privacy Policy.

    close
    เพิ่มคลิปใน "คลิปโปรด" แล้ว
    เพิ่มคลิปใน "คลิปที่เก็บไว้ดูทีหลัง" แล้ว
    คุณโหวตเรียบร้อยแล้ว
    เพิ่มลงในเพลย์ลิสต์โปรดแล้ว
    เพิ่มวิดีโอนี้เข้าใน Playlist เรียบร้อยแล้วค่ะ
    วันนี้คุณโหวตไปแล้ว โหวตใหม่ได้อีกครั้งพรุ่งนี้ค่ะ