วิธีลดน้ำหนัก ลดไขมัน

คาดิโอ ลดไขมัน ง่ายและดีไม่น่าเบื่อด้วย 4 ท่า 1.Squat 15 วินาที 2.Legs 15 วินาที่ 3.Push up 15 วินาที 4. Mountain climbers 15 วินาที เล่น 4 เซต พักระหว่างเซต 30 วินาที